Интересная информация о побочных эффектах витамина А при приеме без необходимости
Сообщение из электронной сети e-drug (essential drug) основных (жизненно-важных) лекарственных средств
Витаминные добавки могут повреждать костную ткань (кости)
Эта статья не предназначена как доказательство вреда применения витамина А в развивающихся странах или в тех случаях, когда уровень витамина А в организме изначально низкий и дополнение витамина необходимо. Однако, это наглядный урок тем, кто полагает, что витамины показаны всегда, независимо от дозы и потребности.
Дополнительное применение витамина А может ослаблять костную ткань и увеличивает риск возможных переломов в 7 раз (согласно крупному исследованию в Швеции).
Изучения, проводившееся на людях, подтверждает 3 предыдущих исследований у женщин, которое показывает повышение риска переломов бедренных костей и ослабления костной ткани при приеме высоких доз витамина А. Самое последнее исследование -это измерение уровня витамина А в крови (как дополнение его к диете).
Исследование в течение 3 десятилетий и другие доказательства свидетельствуют о том, что ежедневное применение витамина А в дозе >1,5 мг может быть опасно, и что большинство людей в дополнительных дозах витамина А не нуждаются.!
Суточная потребность витамина А у женщин - 0,7 мг и 0,9 мг у мужчин. Это легко достигается здоровой (сбалансированной) диетой!
Но многие поливитаминные препараты содержат от 0,75 мг до 1,5 мг витамина А
(2, 500МЕ до5, 000 МЕ)
<Витамин А потенциально опасен> говорит доктор Дональд Лоурия, председатель общества (кафедры) профилактической медицины и стоматологии Нью-Джерси в Нюарке, - <Если нет оснований, таких как заболевание глаз, люди не должны принимать Витамин А в виде добавок>.
Об исследовании медиками в Университетской больнице в Уппсала 2 322 человек, было сообщено в New England Journal of Medicine.
Витамин А может взаимодействовать (сталкиваться) с клетками, которые редуцируют новую костную ткань, стимулируют клетки, которые разрушают старую костную ткань и сталкиваются с витамином Д, который поддерживает нормальный уровень Са в организме.
В исследовании приблизительно у 1/5 испытуемых (465 человек) был обнаружен самый высокий уровень витамина А (потенциальная опасность). У них в 65% больше была вероятность переломов костей, чем у испытуемых с низким уровнем витамина А в крови.
Доктор Лоурия сообщил, что люди не должны принимать печень рыбы и рыбий жир больше, чем 1 раз в неделю. Но поливитамины, которые содержат 0,1 мг или менее витамина А -прекрасные дополнения к здоровой диете. Большое количество витамина А найдено в печени говядины, в печени рыб; меньше - в желтках яиц, масле и сливках. Молоко и некоторые хлебные злаки содержат витамин А и обеспечивают до 10% ежедневной потребности. В зеленых и желтых овощах и фруктах находятся провитамины А, превращающиеся в сам витамин в организме человека.
Аннет Дикинисон, являясь президентом торговой группы изготовителей пищевых добавок, сказала, что для населения Швеции было необычайно высокое потребление витамина А, даже при том, что немногие из них применяли витамин А в качестве добавки. <Я не думаю сейчас, после исследований, что поливитамины, содержащие обычные количества витамина А являются опасными. Тем более, что во многих поливитаминах витамин А находится в виде бета-каротина, который (как показало исследование) не приводит к переломам костей>.
Этj исследование имело некоторые недостатки: уровень насыщения витамином А был измерен только 1 раз, хотя участники исследования использовали добавки в течение 20 лет.
Национальная Ассоциация по изучению остеопороза и Торговая группа по изготовлению пищевых добавок Американской Диетической Ассоциации.
Карл Михальсон (М.Д.), Ганс Лизел (М.Д.), Бенг Весби (М.Д.) и Хакан Мелхуз (М.Д.)
Резюме:
Изучение уровня (фона) у животных и эпидемиологические параметры показали, что высокое потребление витамина А приводит к недолговечности кости. Использовался биологический маркер для витамина А, чтобы оценить риск переломов у людей.
Мы зарегистрировали 2 322 человека (от 49 до51 лет) для основательного исследования. Сыворотка ретинола и бета-каротина была проанализирована выборочно из полученных при регистрации данных. Переломы были зарегистрированы у 266 пациентов в течение 30 лет исследований. Сох-регрессионный анализ использовался, чтобы определить риск переломов согласно уровню ретинола в сыворотке.
Риск переломов был самый высокий среди людей с самым высоким уровнем ретинола в крови (более 75,62 в децилитре или 2,64 моль/л). Уровень бета-каротина в сыворотке не был связан с риском переломов.
Заключение: Наши результаты (совместное исследование на животных, in vivo и эпидемиологические исследования) говорят, что дозы добавок витамина А в западных странах должны быть пересмотрены (воздействие на костную ткань)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
From the Department of Surgical Sciences. Section of Orthopedics (K.M.)/ the department of Public Health and Caring Science, Sections of Geriatrics (H.L.) and Clinical Nutrition Research (B.V.), and Department of Medical Sciences, Sections of Clinical Pharmacology (H.M.), University Hospital, Uppsala, Sweden,
Перевод: Абакумова Т.Р.